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体重が・・・(ι´・ω・`;)...ンー [ジョギング*マラソン]

今日はやっぱり激筋肉痛です(>_<)

腹筋イタタタ・・・(>_<)

太ももイタタタ・・・(>_<)

しゃがんだり、座ったりしたら、
やっとの思いで立ち上がるという具合です。

クロの散歩もオタオタ・・・、

クロが走ってもついて行けません!
クロがぐいぐい引っ張っても、
走ってあげられません。

「ごめんね、クロ、勘弁してね」でした(;´_`;)とほほ・・・。

まぁ、筋肉痛は想定内でしたが、
まさかの事がありました。

なんと体重が増えているではありませんかっ!

お腹もぽっこり!

一昨日(マラソン大会前日)、シャリバテを起こさないように
いつもの倍以上にご飯を食べたのが、
すっぽり身になってしまったのです。

食べた甲斐があって、
走っている間、エネルギー不足にならなかったのですが・・・。
ハーフで消費するカロリーは、
自分が思っている以上に少なかったのですね〜。

さらに言えば
信じられない事に走り込みを始めた9、10月の時も
体重が落ちなかったんですよ。
この時期はご飯の量に気をつけていたにも関わらずです。
ふくらはぎが毎晩のようにつるようになったので、
11月になってから、
走るのを減らしたので、体重は当然のごとく増。

運動して筋肉量が増えたから体重が増えたと思いたいのですが、
実際は筋肉量より体脂肪が増えてました。

そこに大会前日の大食いが加わって・・・、
オソロシイ事に・・・(>_<)

まさかね〜、
マラソン大会に出て体重を増やすなんて・・・!

クロ同様、食べる量を管理しなくちゃと思う今宵ですε-(・´ω`・)ゞ

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5年ぶりのハーフマラソン [ジョギング*マラソン]

今日は江東シーサイドマラソン(ハーフ)を走ってきました!

5年ぶりのハーフです!

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クロに見守られ、スタート地点に向かいます。

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改めて見るとすごいカッコ(>_<)

最初、黒色で統一してたのですが、
夫が見つけやすいように派手なのを身に付けろと
うるさくて、こんな事になったのです。

スタート位置は自己タイム申請に合わせて決められていました。
2時間10分で申告したらアルファベット順AからはじまってMのエリア。

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けっこう後ろでした。

こんなん後ろで5kmの関門を通過できるのかちょっと不安。

スタート合図が出ても
なかなか動かず、動いてもノロノロ・・・。
スタートラインを越えるのに1分半くらいかかりました。

最初の5kmの関門に35分で通過しなければならないのに
早くも1分半のロスタイムです・・・(;´_`;)

ともかくまずは5kmの関門を通過せねば!っと
せっせと走っていくと、
4km過ぎたあたりにレイちゃん&アンちゃん一家が
応援に来てくれていました(^^)

知った人が応援してくれるって
嬉しいですね〜!
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後ろ姿を撮ってくれました\(^_^)/
応援を受けて背筋がシャキーン!!

おかげで、無事に最初の関門5kmを通過!

6km地点あたりのクロ。

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夫とクロは自転車で先回りして私の通過を待っていてくれました(^^)

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この時、6分/㎞ペースで走れていたので
10kmの関門も心配なくなって
笑顔でクロの前を通過(^^)

10kmを通過すれば、完走も夢じゃなくなってきたけど
この大会のコース、10km過ぎるとこちゃ、こちゃと、曲がったり、
トンネルをくぐったり、坂も出てきて、
じわりじわりと足にきて・・・(;´_`;)

そんな時に沿道に知った顔が!

なんとkazさんがブログを見て
応援にきてくれてました\(^_^)/

kazさんに合うのは6年ぶり?

嬉しかったで〜す!

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12km地点。
やっと大会名のシーサイドらしき所に来たらペースダウン(>_<)
7分/㎞に・・・。

12km過ぎで応援するクロ。

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まだかなぁ〜って夫にきいているのかな?

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15㎞付近。
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次にクロがいたのは15kmすぎた所かな・・・。

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もう、辛くて、ヘロヘロ・・・。
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写真にも出てますね、
帽子が横にずれちゃっているし、
顔も茹でタコのように真っ赤(>_<)

でも、ここまで来れば完走は目前!

ペースが落ちてもゴールをめざして、
あと3km、

あと2km、

あと1km、ガンバレ、ワタシ!

夢の島競技場のトラック半周?してゴールです。

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ゴールを見つめるクロ。
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クロが待つゴールへ!

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ゴール!!

やったー!! 完走\(^_^)/

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クロから祝福のペロペロ!


タイム 2時間13分36秒
ネットタイム 2時間11分49秒

5年前の小川和紙マラソンよりは記録が落ちたけど

完走したのだから、良しで〜す!

久しぶりに会ったkazさんと夢の島マリーナでランチしました。

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サモエドがいっぱい!!
オフ会かな?
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kazさんと私達夫婦はスキーつながり。
でも私達、スキーと縁遠くなってしまったので
スキーつながりの人と会わなくなりました。
だから、
会えて嬉しかったです\(^_^)/

今回はしみじみ応援のありがたさを感じました。

応援してくれたレイちゃん&アンちゃんご夫妻、kazさん、
アリガトウ(〃´ω`)(〃ノ_ _)ノ デスッ♪

もちろん、クロも夫もありがとうです。

参加賞のTシャツ。
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かわいいイラストで嬉しい(^.^)
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10月の目標達成!! [ジョギング*マラソン]

今日、10月の月間累計走行目標100kmを達成\(^_^)/

ちんたら、ちんたらな走りだけど
10月の目標を達成できてヨカッタ(^.^)

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(;゚□゚)ガーン!! [ジョギング*マラソン]

ウォーキングからジョグに切り替えた今週。

筋肉疲労軽減にタンスの奥から
サポート用のスパッツを出してはいてみたら・・・・

きつっ!!(>_<)

きつくて履いて走れん(>_<)

「走った距離は裏切らない」ってあるけど
「走らなかった分だけゼイニクつき、ウエスト太くなった」私。

とほほ・・・(;´_`;)
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実はですね〜 [ジョギング*マラソン]

11/27、地元のハーフマラソン大会に出る事にしました\(^_^)/

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「クロと応援するから、 申し込め!」と夫がうるさくて、
去年はハズレたから、今年もハズレるとタカをくくり応募してみたら、
当たっちゃいました〜!

ヤバイです。

ここ数年、走ってないから、
筋力は落ち、体重は増えて
とてもマラソンとは縁遠い身体になっていると言うのに…(⌒-⌒; )

夫はクロと応援すると張り切っているし、
せっかく当たったので
走る事にしました。

これから
完走に向けて練習しようと思います。

今のところやる気スイッチが入ってますが
何もしていなかった身体にムチ打って
膝痛、腰痛でダメになる場合も…。

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まぁ、その時はその時で仕方ないし、
そうならないように練習しよう思います。

で、今回は前に録画して保存しておいたNHKの3ヶ月でフルマラソンを
参考にして練習することにしました。

まずは週3回 45分ウォーキングからスタートで、
昨日、一昨日と黙々と45分ウォーキングしたら、
思ったより45分って長い(>_<)

のらりくらりとクロと散歩するのとは違って、
飽きる(>_<)

ちょっと前途多難だけど
やれるとこまでやってみま〜す!

3ヶ月でハーフマラソン、エイエイオー!



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落選(T_T) [ジョギング*マラソン]

今日、江東シーサイドマラソンのハーフの落選通知が届いた!

約4年ぶりにやる気がでて応募したんだけど・・・。

はぁ〜(´。`)

私が思う以上にマラソンは大ブームなんだ。。。

ブランクがあるし、
しばらくは大会にエントリーなんて考えず基礎体力作りしなくちゃって事だね。

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クロ「そうそう、無理がきかない歳なんだから、あせらずだよ。
     だから、もう寝よう〜!」

・・・って事でおやすみなさい[眠い(睡眠)]
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ちょっとジョグしたいかも… [ジョギング*マラソン]

今日、テレビで東京マラソンの中継をみていたら、
いいなぁ〜、
また走ってみたいなぁ〜、
ハーフぐらいなら完走できるかも〜
なぁんて思っちゃった(^.^)

現実は体力が落ちた分だけついたお腹まわりの贅肉で、
軽やかにジョグなんて無理なんだけど・・・。

まぁ、してみたいなぁ〜って気持ちが出ただけ良しとしますか、今夜は。

ねぇ、クロちゃん!

「ブツブツ、うるさい〜!」
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「アタチ、ネムネム。邪魔しないでぇ!」
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[眠い(睡眠)]
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まずは週3日 [ジョギング*マラソン]

先週、久しぶりにジョギングしたら、
身体は重かった〜(>_<)
でも、気持ち良かった〜♪

録画しておいたNHKの「3ヵ月でフルマラソン」を
まとめて見たら、
また、何かの大会に出てみようかしら…と欲も沸いてきた。
まずは、
週3日のジョグからやってみよう\(^_^)/

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仙台堀にいたカルガモの親子。

もっと雛が生まれたはずなのに
今は2匹だけ。
無事に大きくなってね〜!!
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小川和紙マラソン大会、ハーフ完走!! [ジョギング*マラソン]

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今日は埼玉県小川町の第19回小川和紙マラソンの日でした!!

つい先日の真冬の寒さがウソのように
ポカポカ陽気でお天気に恵まれました\(^_^)/

コース図
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スタートしてからバイパス254の金勝山までの
登り攻めにはマイリマシタ(;´_`;)
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いつものノンビリジョグ1km7分ペースでは、
途中の関門通過がギリギリになるので、
6分ペースで頑張っていきます。
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実際は5.5分くらいで走れていたのだけど、
ああ、やはり、そんなに長く持ちません。
長い登りで脚力を消耗し、どんどん失速して・・・、
10km過ぎてからは足の運びが重くなって…(;´_`;)

だんだん前を見ずに遠くを見て現実逃避!?
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オーバーペースの甲斐があり、
13.9km地点の関門を20分くらい余裕をもって通過。
ヤレヤレと一安心。
ああ、だけど脚が重い(;´_`;)

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あと6kmだ!!
頑張ろう〜!!

沿道のいたる所で朝日新聞の旗を振って地元の人が応援していました。
「おねえちゃん、頑張って〜!!」
子供も大人も年寄りも私に
「おねえちゃん、頑張って〜!!」って!!
小川町の皆さん、「おばちゃん」と言わない所がスバラシイ(ё_ё)
ありがとう〜♪

あと5km、4km、3km・・・とゴールが近づくと
ドンドンドン!!
ドンドンドン!!
ドンドンドン!!
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ゴール間近で
仙元太鼓が最後の力を振り絞れ〜と応援してくれた〜!!

市民ランナーの星、川内優輝選手のようにラストスパートだっ!!
って事はできずにゴール!!
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2時間2分16秒!!
2時間切れなかったけど、私、満足!!
頑張りました私!!
こんな坂の多いコースを完走したんだもん!!

今日、風邪が治ってついて来てくれた夫が
いろいろたくさん写真を撮ってくれてました。

感謝です!!
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今月の目標達成♪ [ジョギング*マラソン]

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いつものジョギングコースの河川敷。
いいお天気。気持ちいい〜♪

今日はいつものジョギングコースを変えて、
荒川を渡って、
あそこに行ってみました。

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チングルマ さんのブログによく出てくる「江戸川区自然動物園」です。

ここ入園料無し。タダ!!

ひゃー、家族連れでいっぱい!!

あっ、ペンギンだ!!
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おお、ペンギンに触れるぞ〜。
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あ、いやいやしてる。
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知らない人にいっぱい触られてるんだもん。
いやだよね〜。

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ウサギ、モルモット、山羊、ニワトリ等の小動物とふれ合える広場の入口には、
こんな手洗い場がありました。
清潔には、人間と動物の両方のためかな・・・?

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この黒いのはアザラシの仲間のオタリア。

あっ!!かわいい!!
プレーリードッグだ♪
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小型のカンガルーのワラビーもいる♪
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おお、これはアリクイだ!!
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ひゃー、いろいろいますね〜。

そういえば、レッサーパンダがいるはず。

どこかな〜、どこかな〜。

いた、いた、いた。
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木の上でお昼寝中だ。

この他にサルや珍しい鳥、
そして、ドジョウまでもいて、
これが、入園料無料だなんて、信じられません。
でも、ホントに入園無料。

すごいな〜、江戸川区自然動物園。
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今日で今月のジョグ走行累計目標110km達成!!
やった〜!!
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